Есть ещё много интересных программ, которые вам следует попробовать
Мы рады пригласить Вас на регулярные занятия хатха-йогой в любом из трех наших центров в Санкт-Петербурге. Занятия проходят по программе, автором которой является Шри Шри Рави Шанкар – индийский гуру и известный общественный деятель. Он разработал курс, который позволяет практиковать йогу людям с любыми физическими возможностями.
Хатха-йога предусматривает выполнение асан – упражнений, которые позволяют привести тело и душу в гармонию. Асаны укрепляют позвоночник, помогают защититься от многих болезней и делают тело человека более выносливым. Постоянные занятия хатха-йогой избавят от лишнего веса и естественным образом скорректируют фигуру.
Кроме того на занятиях выполняются пранаямы –эффективные дыхательные техники, которые применяются человечеством несколько тысячелетий. Во время этих упражнений вы очищаете легкие, а также учитесь на сто процентов использовать ресурсы своей дыхательной системы. После выполнения пранаям вы почувствуете себя свежими, бодрыми и полными сил.
В конце сессии предусмотрена практика шавасаны – это поза, в которой ваше тело может насладиться глубоким и качественным отдыхом. Выполнение такой асаны в течение20 минут приравнивается по эффекту к нескольким часам крепкого сна.
В нашем центре инструкторы проводят регулярные занятия хатха-йогой по удобному расписанию. Заниматься можно в любое время – утром это поможет сделать день продуктивнее, а вечером станет приятным завершающим аккордом перед ночным отдыхом. Чтобы начать, достаточно взять удобную одежду и прийти в центр. Практика йоги рассчитана на людей любого возраста с разными физическими возможностями, поэтому вы можете смело приходить к нам при любом уровне подготовки.
Не нужно много читать о йоге – лучше начать постоянную практику, чтобы испытать эффект на себе.
Укрепляет и омолаживает внутренние органы
Повышает гибкость
Делает мышцы сильными, а кости крепкими
Выравнивает осанку
Улучшает пищеварительные процессы
Улучшает работу нервной и эндокринной систем
Развивает интуицию
Снижает уровень стресса