Хатха-йога

Расписание
Утренняя хатха-йога на спортивной
21 сентября, 7:00 - 8:30
Утренняя хатха-йога на Спортивной
22 сентября, 7:00 - 8:30
Утренняя хатха-йога на Спортивной
25 сентября, 7:00 - 8:30
Записаться на курс
Расписание
Утренняя хатха-йога на спортивной
21 сентября, 7:00 - 8:30
Утренняя хатха-йога на Спортивной
22 сентября, 7:00 - 8:30
Утренняя хатха-йога на Спортивной
25 сентября, 7:00 - 8:30
Записаться на курс
Прошли курс?

Есть ещё много интересный программ которые вам следуюет попробовать

Посмотреть другие курсы и получить дополнительные материалы

Результат курса

Мы рады пригласить Вас на регулярные занятия хатха-йогой в любом из трех наших центров в Санкт-Петербурге. Занятия проходят по программе, автором которой является Шри Шри Рави Шанкар – индийский гуру и известный общественный деятель. Он разработал курс, который позволяет практиковать йогу людям с любыми физическими возможностями.

Как проходят занятия?

Хатха-йога предусматривает выполнение асан – упражнений, которые позволяют привести тело и душу в гармонию. Асаны укрепляют позвоночник, помогают защититься от многих болезней и делают тело человека более выносливым. Постоянные занятия хатха-йогой избавят от лишнего веса и естественным образом скорректируют фигуру.

Кроме того на занятиях выполняются пранаямы –эффективные дыхательные техники, которые применяются человечеством несколько тысячелетий. Во время этих упражнений вы очищаете легкие, а также учитесь на сто процентов использовать ресурсы своей дыхательной системы. После выполнения пранаям вы почувствуете себя свежими, бодрыми и полными сил.

В конце сессии предусмотрена практика шавасаны – это поза, в которой ваше тело может насладиться глубоким и качественным отдыхом. Выполнение такой асаны в течение20 минут приравнивается по эффекту к нескольким часам крепкого сна.

Что дают регулярные занятия хатха-йогой?

  • Вы наблюдаете, как ваш ум становится более спокойным, а те вещи, которые раньше выводили из себя, больше не откликаются в вашем сердце.
  • Вы прислушиваетесь к себе, а также знакомитесь со своими истинными эмоциями, чувствами и желаниями.
  • Вы отпускаете накопленные обиды, негатив и отрицательные эмоции, и видите мир свежим взглядом.
  • Вы учитесь жить на 100%, глубоко и ярко проживать каждый момент.
  • Ваше тело становится крепким, выносливым и гибким.
  • Вы учитесь избавляться от лишнего перенапряжения и правильно распределять свою энергию.
  • Вы учитесь радоваться каждому моменту, а также постепенно уходите от стрессов и неприятных ситуаций.

Как начать?

В нашем центре инструкторы проводят регулярные занятия хатха-йогой по удобному расписанию. Заниматься можно в любое время – утром это поможет сделать день продуктивнее, а вечером станет приятным завершающим аккордом перед ночным отдыхом. Чтобы начать, достаточно взять удобную одежду и прийти в центр. Практика йоги рассчитана на людей любого возраста с разными физическими возможностями, поэтому вы можете смело приходить к нам при любом уровне подготовки.

Не нужно много читать о йоге – лучше начать постоянную практику, чтобы испытать эффект на себе.

Прошедшие курсы
Отзывов о курсе в Санкт-Петербурге пока нет. Посетите наши курсы и расскажите про свои позитивные эмоции!
Оставить отзыв
Результат

Укрепляет и омолаживает внутренние органы

Повышает гибкость

Делает мышцы сильными, а кости крепкими

Выравнивает осанку

Улучшает пищеварительные процессы

Улучшает работу нервной и эндокринной систем

Развивает интуицию

Снижает уровень стресса

Стоимость курса
300 ₽
Записаться на программу «Хатха-йога»
Татьяна Минченкова