Забота о позвоночнике и осанке

Гибкость позвоночника — залог молодости, свободы в движениях и мыслях.

Очень часто скованность в области спины является следствием стресса, и как следствие - нервных зажимов. Если оздоровить позвоночник с помощью упражнений из йоги, здоровье станет крепче, а эмоциональное состояние гораздо спокойнее.

Курс "Забота о позвоночнике и осанке" создан для поддержания "основы" нашего физического тела - позвоночника. На курсе изучается специальная методика выполнения асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Позвоночник рассматривается с точки зрения циркуляции энергии, простые и эффективные упражнения убирают блоки на пути движения энергии.

На курсе обучают, как правильно сидеть, ходить (в том числе и на каблуках) и спать, чтобы спина не напрягалась.

Программа включает разнообразные упражнения на растяжку для укрепления спины и снятия стресса, походку силы, мягкие растяжки, асаны йоги, точечный массаж, разбор походок, медитации. Особенно рекомендована тем, кто много времени проводит за компьютером.

Курс ведет: Ирина Войтюк - квалифицированный врач восстановительной медицины, остеопат, клинический психолог, марма-терапевт, практикует аюрведическую терапию.