Первый шаг

Прошли курс?

Есть ещё много интересных программ, которые вам следует попробовать

Посмотреть другие курсы и получить дополнительные материалы

Результат курса

В результате занятия вы получите глубокое физическое и эмоциональное расслабление и улучшение общего состояния души и тела.

Пробное двухчасовое занятие по йоге - это возможность самому узнать что такое йога и понять подходит ли она вам.

Занятие включает в себя: 

  • Набор асан (упражнений), укрепляющих ваше тело и успокаивающих ум; 
  • Простые и эффективные пранаямы (дыхательные техники), позволяющие мгновенно сбросить стресс и напряжение; 
  • Приятную расслабляющую медитацию, которая вернёт ясность ума; 
  • Знания о дыхании и о том, как научиться управлять своими эмоциями. 
     
Возможен вариант онлайн занятия. В таком случае для участия понадобится: установленная на ПК или телефоне программа Zoom zoom.us/download, работающая камера (чтобы вас было видно инструктору), возраст от 18 лет.
Подобные занятия анонсируются отдельно с пометкой "онлайн".


Вы сможете по-настоящему глубоко расслабиться на физическом и эмоциональном уровне, почувствуете себя отдохнувшими, спокойными и при этом полными сил.

Возраст и физическая подготовка не имеют значения. Походит для начинающих и тех, кто никогда не занимался йогой.

Инструкторы
Инструктор благотворительных и платных программ для детей и взрослых. Международный индийский сертификат учителя йоги VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Курсы: "Счастье", "Арт Эксель (для детей)", "NAP". Также проводит выездные курсы, совместные программы ...
Подробнее об инструкторе
С 2010 года сертифицированный инструктор Шри Шри Йоги (международный сертификат Ved Vignan Maha Vidya Peeth), прошёл подготовку в Индии, Германии и России. Провёл более 100 курсов по йоге и дыханию с числом участников до 70 человек. Также многие годы...
Подробнее об инструкторе
Учитель курсов для детей и подростков, йогой занимается с 2011 года. Сертифицированный учитель с 2015 года. Провела успешно более 10 курсов. Преподает йогу для детей. Также ведет антистрессовые социальные программы "Школа без агрессии". Графический д...
Подробнее об инструкторе
Сертифицированный инструктор курсов «Счастье» и «Первый шаг». Практикует йогу с 2012 г. Проводит поддерживающие занятия и курсы с 2016 г. Занимается организацией и проведением антистрессовых программ....
Подробнее об инструкторе
Инструктор курса "Шри Шри Йога" для детей и взрослых. Познакомилась с йогой в 12 лет, с 2015 года проводит регулярные занятия по йоге. По образованию режиссер, художник-мультипликатор....
Подробнее об инструкторе
Инструктор занятий "Здоровая спина", практикует йогу с 2008 года. Изучает йогатерапию...
Подробнее об инструкторе
Сертифицированный инструктор курса Счастье, координатор корпоративных программ офисной йоги.

Занимается йогой и самопознанием с 2010 года. Высшее образование в сфере IT и финансов, в настоящий момент развивает собственный кондитерский проект.

...
Подробнее об инструкторе
Прошедшие курсы
Марина
Погружение в йогу проводила Ольга,очень понравилось как вела занятие,узнала много нового о йоге.Занятие проходило в очень теплой и дружеской обстановке,действительно стало легче и спокойнее.большое спасибо)желаю вашему делу процветать и приносить еще...
Яна
Спасибо за йогу! За два часа мы сделали комплекс асан, потом были дыхательные упражнения и инструктор рассказал для чего они нужны, потом была медитация и прекрасная шавасана.
И очень приятно что безоплатно можно посетить такое мероприятие, тем боле...
Оксана
Очень понравилось занятие! Все так просто, легко и приятно! Плавные позы, перетекающие из одной в другую, приятная атмосфера и внимательная инструктор Наташа. После занятия почувствовала себя свежей и бодрой, столько энергии появилось! Я очень доволь...
Анна
Как и любой путь начинается с первого шага, так и для меня Первый шаг стал начальной ступенью, знакомством с тем, что такое йога и с чем ее "едят"). Первый шаг - это своего рода окошечко, в которое можно заглянуть и увидеть необыкновенный и интересны...
Максим
Спасибо большое, у меня очень приятные впечатления! После занятия стал лучше себя чувствовать, пришла гармония с собой и миром. Про 4 источника энергии - интересно, никогда не задумывался. Буду наблюдать и использовать....
Анастасия
Когда первую половину недели я кручусь как белка в колесе, в среду обязательно иду на йогу. Дыхание, асаны, расслабление помогают вспомнить кто я, зачем я здесь и чего хочу от жизни. Йога избавляет меня от мусора в голове и помогает осознанно идти ту...
Ирина
Я пробовала разную йогу, но когда пришла на "Первый Шаг" - это была любовь с первого взгляда! Впечатлила простота, ясность и потрясающая атмосфера добра, радости, гармонии. Во время занятия отпустила беспокойства, расслабилась и успокоилась. Теперь х...
Оставить отзыв
Результат

Укрепляет и омолаживает внутренние органы

Повышает гибкость

Делает мышцы сильными, а кости крепкими

Выравнивает осанку

Улучшает пищеварительные процессы

Улучшает работу нервной и эндокринной систем

Развивает интуицию

Снижает уровень стресса

Записаться на программу «Первый шаг»
Татьяна Минченкова